술 종류별 건강 영향 (순수알코올량, WHO 권고기준, 저위험 음주)
술 종류별로 순수알코올량이 진짜 건강 기준이다술의 종류에 따라 몸에 미치는 영향이 다르다는 이야기는 많습니다. 소주는 도수가 16~20도로 높아 간에 큰 부담을 주고, 맥주는 4~ 5도로 낮지만 당분과 칼로리가 많아 복부 비만, 당뇨병, 대사 증후군 환자에게 위험합니다. 막걸리는 발효주로서 유산균, 아미노산, 식이섬유 등의 성분이 함유되어 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있지만, 당분 함량이 매우 높아 혈당 관리가 필요한 사람에게는 해로울 수 있습니다. 와인, 특히 레드 와인에는 폴리페놀, 레스베라트롤 성분이 포함되어 항산화 작용 및 혈관 보호에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있으며, 위스키, 보드카, 브랜디 같은 양주는 도수가 40도 이상으로 매우 높아 소량만 마셔도 간에 큰 부담을 줍니다...
